Trainingstagebuch GYMBOOK

abgestimmt auf Krafttraining im Fitnessstudio

Das Trainingstagebuch GYMBOOK wurde auf Basis eigener, jahrelanger Trainingserfahrungen entwickelt und ist für das Trainieren mit Gewichten ausgelegt.

 

Denn, eines der wichtigsten Dinge für einen erfolgreichen Muskelaufbau ist das regelmäßige Trainieren im Fitnessstudio. Oft wird dabei nicht sorgfältig genug auf eine wirkliche Steigerung der Gewichte geachtet. Das Trainingstagebuch ATHLETIC INDUSTRIES GYMBOOK hilft Dir dabei, deine Gewichte und die Wiederholungen während des Work-Outs zu notieren, um so festzustellen, dass eine Steigerung vorhanden ist. Nur bei stetiger Gewichtserhöhung erhöht sich auch Deine Kraft und so baust Du erfolgreich Muskel auf!

 

Mit dem Trainingstagebuch GYMBOOK soll durch die Veranschaulichung der Trainingsfortschritte die Motivation aufrechterhalten und ein konsequentes Einhalten der Trainingstage unterstützt werden.
Zudem erhältst Du durch das Trainingstagebuch GYMBOOK optimalen Überblick über dein Körpergewicht sowie dein Körperfett.

So funktioniert das Trainingstagebuch GYMBOOK:

1. Vorab hast Du die Möglichkeit, deinen Namen sowie den Zeitraum, wo das Trainingstagebuch zum Einsatz kommt, anzugeben.

2. Auf der nächsten Seite kannst Du sukzessive dein Gewicht sowie dein Körperfett notieren, sodass Du optimalen Überblick über deinen körperlichen Erfolg hast.

3. Um einen einfachen und schnellen Ablauf bei dem Notieren von Gewicht sowie Wiederholungen im Fitnessstudio zu haben, definierst Du auf dieser Seite deine Splits. Anhand der Nummer kannst Du so schnell und einfach den Split dem jeweiligen Trainingstag zuweisen.

 

Im unteren Bereich hast du die Möglichkeit zudem etwas zu notieren.

4. Los gehts - Hier trägst Du an deinem Trainingstag das Datum, den zuvor definierten Split anhand der Split Nr. ein.

 

Je nach dem, in welcher Phase Du dich befindest, setzt Du ein Kreutz bei "Muskelaufbau" oder "Definition" oder hast Platz um eine eigene Phase zu benennen.

 

Nun kannst Du während deinem Work-Out die Übungen eintragen und  dazu die Gewichte und Wiederholungen notieren.

So hast Du dann einen Überblick und weißt, was bei dem nächsten Split zu schaffen bzw. zu übertreffen ist.

 

DENK DARAN: Nur bei stetiger Gewichtserhöhung erhöht sich auch deine Kraft und so dein Erfolg!

 

Um beim nächsten gleichartigen Split noch zu wissen, wie die Übung lief, hast Du die Möglichkeit, unter Notiz einen Vermerk über beispielsweise dein Gefühl bei der Übung zu notieren.